Jenis Makanan Untuk Memperbanyak ASI

Faktor yang Mempengaruhi Keputihan Berlebih
24/08/2018
penyebab sperma encer
Faktor Penyebab Sperma Encer
14/09/2018

Makanan pertama yang bakanalan akan diberikan kepada anak yang baru lahir adalah ASI. ASI diberikan secara eklusif tanpa pendamping makanan lainnya kepada bayi selama 6 bulan, setelah itu barulah si bayi boleh memakan makanan lunak lainnya. Atau bisa juga makanan pendamping asi, dapat juga disebut MP ASI, makanan ini bersjenis seperti bubur lembut atau nasi tim. Manfaat ASI ini sangat bermanfaat sekali untuk si Bayi dikarenakan dapat menunjang kesehatan, menambah kekebalan tubuh, dan juga menambah kecerdasan bagi bayi. Maka dari itu sangatlah penting bagi si Bayi untuk mengkonsumsi ASI di 6 bulan pertamanya, dan bagi ibu, sangatlah penting mengetahui jenis makanan untuk memperbanyak ASI.

Jenis makanan yang menambah ASI itu sendiri sebenarnya sangatlah banyak, akan tetapi akan kami berikan beberapa gambaran saja kepada para bunda yang ingin ASInya lancar saat menyusui.

Berikut beberapa Janis makanan untuk memperbanyak ASI :

  • Bayam

Manfaat bayam untuk menambah ASI itu yaitu, bayam memiliki enzim yang bernama phytoestrogens, ensim ini bermanfaat menambah jumlah ASI. Enzi mini tidak hanya terdapat pada bayam saja, akantetapi enzim ini terdapat pada sayuran hijau tua lainnya.

  • Daun katuk

Daun katuk ini telah terbukti sejak dulu untuk memperbanyak jumlah ASI pada ibu menyusui. Kandungan pada daun katuk ini yang dapat menambah ASI ibu disebabkan karena banyak mengandung protein yang dibutuhkan ibu menyusui.

  • Wortel

Ternyata wortel juga memiliki enzim phytoestrogens yang berguna untuk memproduksi ASI dalam jumlah banyak. Selain itu juga wortel memiliki vitamin A tinggi.

  • Air

Air sangatlah dibutuhkan untuk ibu menyusui dikarenakan bahan dasar dari ASI itu sendiri yaitu air, oleh sebab itulah ibu menyusui jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuhnya agar tidak terkena dehidrasi karena badan yang memproduksi ASI

  • Kacang tanah mentah

Ternyata setelah diteliti, kacang tanah yang masih mentah memiliki banyak sekali protein, dibandingkan kacang tahan yang sudah diolah atau di rebus.

  • Jinten hitam

Manfaat jintan hitam ini yaitu memiliki banyak sekali zat besi sehingga bisa memulihkan tenaga ibu setelah persalinan, jintan hitam juga banyak mengandung protein sehingga bisa digunakan untuk memproduksi ASI.

  • Kemangi

Daun kemangi ini juga mengandung enzim phytoestrogens yang dapat menambah produksi asi bunda. Dan dapat dikategorikan kedalam jenis makanan untuk memperbanyak ASI

  • Wijen hitam

Jenis makanan ini mengandung tinggi kalsium yang baik untuk meningkatkan ASI, dan juga memiliki berbagai macam nutrisi bermanfaat lainnya.

  • Kacang almond

Sama dengan kacang tanah, kacang almond ini kaya akan zat besi dan juga protein, sehingga bermanfaa untuk memperbanyak produksi ASI ibu. Dan juga kacang almond ini mengandung kalsium yang baik untuk ibu menyusui.

  • Kacang mete

Kandungan protein yang terdapat pada kacang mete ini menjadikan ibu dapat memproduksi ASI lebih banyak.

  • Oat

Oat ini dapat menambah produksi ASI dikarenakan kaya akan serat, zat besi, dan juga kalsium.

  • Bawang putih

Memakan bawang putih secara mentah ternyata dapat menambah produksi ASI pada ibu menyusui

  • Pohon papaya

Mengapa saya tulis pohon papaya ? karena mulai dari buahnya, bunga papaya, dan juga daunnya bisa digunakan untuk memperbanyak ASI. Karena mengandung banyak sekali manfaat dari vitamin A, vitamin C, mineral kalsium, asam folat, dan juga enzim papain. Enzm papain ini adalah enzim untuk membantu proses pencernaan protein.

  • Sup

Bukan sembarang sup yang dapat menambah jumlah produksi ASI, yaitu sup daging, sup ayam, dan juga sup ikan. Kuah yang ada pada sup juga bisa digunakan unuk menambah cairan untuk tubuh.

 

Mungkin cukup sekian dulu penjelasan mengenai Jenis makanan untuk memperbanyak ASI fersi Umom. Berikutnya akan kami jelaskan juga mengenai Tips Memperbanyak ASI Untuk Ibu Menyusui

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *